疲れた体を癒したい！50年風邪をひかなかった健康おたくが暴露！休みをとるコツまとめ

疲れてませんか？

疲れていたらどこかで休息をとることが必要です。

心も体もです。

明日から実践できることをご紹介します。

・寝る前にストレッチをする。

・毎日１５分以上の運動をする。

・瞑想をする。

・睡眠時間は十分にとる。

・寝る前に食べ過ぎない。

・体の力を抜く。

・食べるときはよくものをかむ。

・体温調整に気を使う。

疲れるサラリーマンの体を休ませる為に会社を作ったトンデモエピソードをご紹介します。



天井を低くし完全着席ができる車両を作った株式会社レイルロード

満員電車で席を探す。

これがサラリーマンの鉄則だった。満員電車で労働力が疲弊してしまう。ゆとりがある空間があれば、通勤時間も生産性を高めるための自己啓発や、疲労回復の睡眠に、使うことが出来る。それを可能にしたのが株式会社レイルロードだ。

コンピューターで綿密に組まれた時刻表で、車両数を今までの4倍に増やし車両には階層を設けた。そうすることにより、ほぼすべての人が座れるようになった。そして、場所指定も出来るようになり、それにより新聞雑誌等の定期購読が出来るようになったという。