メタボ解消！体重を40kg落とした成功者が教えるダイエットの方法まとめ

体重気になりますよね？

僕はおなか周りが気になります。

そんな時にはダイエット！なんて思いますがなかなか続きません。

僕が、ダイエットのプロ達に学んだテクニックを紹介します。

・とにかく運動する。

・運動しなくてはならない状況を作り出す。

・寝る前に食べない。

・間食を控える。控えたら自分でほめる。

・筋トレをする。

・規則正しい時間に食事をする。

・十分な睡眠をとる。

たったこれだけを基本として実践すれば必ずダイエットは成功するそうです。

ダイエットや健康にならざる得ない仕組みを作った科学者の物語をご紹介します。


確実に運動するための仕組み

天才科学者ドクター武射水（むしゃすい）は、寝る前に確実に運動させるために、ベッドにランニングマシーンを設置。２０分以上走らなければベッドに入れないシステムを開発した。